每年随着冬天的到来，各大医院的急诊室、神经内外科，重症监护室就会异常忙碌起来。脑出血、脑梗塞、偏瘫、半身不遂患者陆续被送往治疗。气温下降会使人体血管收缩，人们天冷时的血压普遍比夏天要高。此外，由于天气寒冷，人们对热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，这都可造成血压升高。因此，冬天就是一个脑卒中的高发期。

脑卒中也称“脑血管意外”、“中风”，是指因脑血管阻塞、破裂、畸形引发脑血流循环障碍出现相应的神经功能受损的临床综合症，主要分为缺血性和出血性两类。

脑卒中的危害

1高发病率

　　每年新发脑卒中250万，平均每12秒就有1人发生卒中。

2高死亡率

　　人口死因中居第一位。

3高复发率

　　10%一年内可复发; 30%五年内可复发。

4高致残率

　　3/4出现肢体功能障碍

　　2/3出现认知功能障碍，其中半数为痴呆

　　近半数卒中后出现抑郁

脑卒中的危险因素

1不可干预的因素：

年龄（55岁以后每10年卒中的危险性增加1倍），性别（男女比为1.1-1.5:1），种族，家族遗传性

2可干预的因素：

脑卒中的预防真诀

1管住嘴

戒烟戒酒，低盐低糖低脂饮食，蛋白质要充足，适当补充微量元素维生素，多吃水果和蔬菜，其中柚子、橘子、橙子、柠檬这四种水果可有助降低血压，预防中风。另可适当饮茶。

2迈开腿

坚持有氧运动如：慢跑、快步走、游泳。一天最好运动1次，每次不少于30分钟，每周至少运动5次。

3开怀笑

建立健康、积极。乐观的工作和生活态度，消除过分的喜悦、愤怒、焦虑、悲伤、恐惧、惊吓等情绪。以达到缓解压力、心理平衡、提高幸福指数的目的。

4吃对药

坚持用药，控制好原发病如高血压、糖尿病等诱发因素。

5勤体检

年轻人1-3年定期检查一次，中年以上人群，至少每年检查一次。

6睡好觉

最晚不超过11点，最好早上7点前起床，睡眠时间在6至9小时内。